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  • Giulianno Molina

Exercícios x Falta de tempo


Você sabia que, nos últimos anos, segundo o IBGE, o número de pessoas sedentárias praticamente dobrou?

E já que uma boa parcela dessas pessoas culpa a falta de tempo para realizar exercícios, hoje vou dar algumas dicas de exercícios aeróbicos que são uma boa solução contra o sedentarismo, mesmo quando a agenda está apertada. Confira:

· Troque o elevador pela escada, um hábito que além de queimar gorduras e exterminar a celulite, ainda é benéfico para a saúde cardiovascular; · Vá ao trabalho usando bicicleta, o que além de ajudar o corpo, ainda ajuda o meio ambiente, mas use equipamento de proteção sempre; · Faça uma boa faxina em casa, o que permite em apenas uma hora e meia queimar até mil calorias; · Assista ao telejornal ou sua série favorita enquanto faz alongamentos e abdominais, um hábito que pode parecer engraçado, mas é bem efetivo na prática, já que você se distrai com a TV. Tem alguma outra dica fácil de aplicar no dia a dia? Conte nos comentários!

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