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  • Giulianno Molina

Hábitos saudáveis para a sua rotina de trabalho


A rotina de trabalho da maioria das pessoas consiste em realizar tarefas repetitivas por 8 horas diárias, um fator muitas vezes responsável por desencadear quadros de estresse e desgastes físicos e psicológicos. Então, para encerrar nossa série de 5 hábitos saudáveis que vão te ajudar na rotina de trabalho, hoje trazemos uma dica muito importante: Tenha uma boa noite de sono. Estudos científicos provam que uma noite mal dormida é extremamente prejudicial à saúde, já que acarreta em: problemas de atenção e memória; enfraquecimento do sistema imunológico; descontrole emocional; Aumento de riscos de doenças como o derrame cerebral, obesidade, câncer e doenças cardíacas. Portanto, prezar por noites com sono de qualidade é melhorar a qualidade de vida e a prevenção de doenças. Por isso, crie hábitos saudáveis na hora de ir pra cama, como: não ter por perto aparelhos digitais, se alimentar com comidas leves à noite e até mesmo praticar um pouco de meditação.


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