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  • Giulianno Molina

Hábitos saudáveis para a sua rotina de trabalho


Hoje é dia de falar de mais um hábito saudável, que ajuda na rotina de trabalho. Vamos lá? Mantenha-se hidratado. Parece uma dica simples, mas é de extrema importância. Isso se deve ao fato de que a hidratação é importante para que o organismo mantenha as suas funções básicas e ainda contribui para evitar vários problemas e doenças. Beber água na quantidade certa todos os dias ajuda na prevenção de: Ataques cardíacos; Cãibras; Mau funcionamento do intestino; Lesões nos olhos; Pedras nos rins; Flacidez na pele; Problemas na voz. Então, crie a rotina de manter sempre ao seu lado, na mesa de trabalho, uma garrafinha de água para beber durante o dia. Para saber a quantidade certa de água a consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Por exemplo, pessoa com 70kg, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia.


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