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  • Giulianno Molina

6 hábitos que podem evitar alterações na tireoide


Informação é a chave para que possamos nos cuidar cada vez mais, evitando problemas de saúde. Por isso, resolvi listar 6 hábitos que podem ajudar você e quem você mais gosta a prevenir problemas na tireoide.

1. Não seja sedentário:

Ter uma vida sedentária gera transtornos hormonais, o que é o caso do hipotireoidismo. Por isso, praticar exercícios diariamente, de forma moderada, é um hábito indispensável.

2. Evite o excesso de álcool:

O consumo exagerado de bebidas alcóolicas pode causar o hipotireoidismodismo. O álcool pode levar a flutuações de açúcar no sangue, causando estresse sobre a tiróide-adrenal-pituitária (hormônios que controlam o sistema vital no corpo).

3. Não fume:

Entre os diversos males que o tabagismo traz, existe também o risco desse hábito causar o mau funcionamento da tireoide.

4. Tenha uma dieta com baixo teor de gordura:

Quantidades adequadas de gordura são importantes para a regulação de hormônios e função cerebral normal.

5. Tenha tempo para você:

A vida agitada, principalmente nas grandes cidades, pode gerar um estresse sem que você nem perceba e com isso, acabar tendo uma alteração hormonal, que pode ser o hipotireoidismo. Por isso, tenha tempo para se divertir, meditar se possível e cuidar de você.

6. Não beba refrigerante:

Muita gente pensa que beber refrigerante diet pode evitar os males causados pelo refrigerante normal. Porém, além de o diet ser cheio de substâncias químicas, ele contém aspartame, que bloqueia os receptores do hormônio da tireoide. Portanto, evite consumir refrigerantes.

Uma alimentação saudável também faz parte dessa prevenção. Conheça alguns alimentos que contribuem para o bom funcionamento da tireoide nesse meu outro post: https://bit.ly/2pOTcZR

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